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진담이와 함께 이야기해요. [직장인 번아웃 편]안녕하세요, 진담이에요!
오늘의 주제는 직장인 번아웃입니다!
혹시 여러분들은 회사를 다니면서 무기력하고 잠을 자도 피곤하고
모든 일들이 스트레스로 다가오신 적 있으신가요?
이런 적이 있다면 직장인 번아웃을 의심해 봐야 합니다.
직장인 번아웃의 정확한 의미는
업무 중 받은 스트레스와 피로로 인해 일에 대한 열정과 성취감을 잃고
무기력해지는 증상을 일컫는데요.
방치하다 보면 우울증까지 이어질 수 있다고 하네요!
번아웃을 해결할 수 있는 방안으로는
? 출근 전 또는 퇴근 후 가벼운 운동을 한다거나
? 몸에 좋은 음식을 골고루 섭취한다거나
? 규칙적이고 충분한 수면시간을 가지는 것이
직장인 번아웃을 이겨낼 수 있는 좋은 행동이라고 해요.
해결 방법은 간단하지만 생각보다 실천하기가 어려운 방안인 것 같네요. ?
시도하는데 힘이 들 수도 있지만, 자신을 위해 작은 것부터 시작해 보는 것도 좋은 것 같아요.
아무것도 아닌 것 같지만 방치하면 안 되고 누구나 걸릴 수 있으며
사실은 이미 걸렸을지도 모르는 직장인 번아웃
우리 같이 이겨내 봅시다! ?
오늘의 주제는 아래의 게시글과 함께합니다.
https://www.saramin.co.kr/zf_user/company-review-qst-and-ans/detail-page?qust_idx=36362자세히 보기댓글 4 조회 263
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커뮤니티 운영자님이 2021.11.30 작성
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