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발이 너무 아파요...
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@ 모든 회원분들께
이직해서 12시간 2교대 일하는데
10시간정도 서있다보니 발바닥이 너무 아파요
저만 그런건지 아니면 같은 상황을 겪어 보신적 있으면 팁좀 주세요!
오래 서있다보니까
발바닥이 욱신욱신거리면서 퇴근시간 다나올때마다 발에 쥐나고 아픕니다... ㅜㅜ
적응하면 된다고 하는데
일이 힘든게 아니라 발바닥이 아파서 너무 힘드네요
퇴근하고 집오면 누워서 발바닥 통증으로 욱신욱신거리는 느낌이 잘때도 이어져요...
방법이 있다면 알려주세요 헝헝
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올려주신 증상으로 지식 검색을 해 봤는데요 증상에 대한 대처 내용은 아래와 같습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안상우 치과의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
발바닥에 통증이 심할경우 족저근막염을 의심해 볼 수 있습니다.
족저근막은 발뒤꿈치부터 발가락으로 연결된 끈과 같은 두꺼운 조직입니다.
발의 가해진 충격을 흡수하고, 발의 모양을 유지하며 보행 중에 몸이 앞으로 나갈 수 있게 도와주는 역할을 하는데요. 족저근막염은 이 족저근막의 반복된 손상이 있을 때 발생합니다.
족저근막염은 일상 생활중에 자연스레 발생할수 있지만 생활습관과 간단한 자가 치료로도 증상이 호전됩니다.
대표적으로 스트레칭은 통증 감소에 효과적인 자가 치료법이에요. 발바닥이 이완될수 있도록 발가락을 위쪽으로 쭉 잡아당기는 스트레칭을 해주시면 도움이 됩니다.
그렇게 해도 통증이 줄어들지 않는다면 가까운 정형외과에서 진료를 받아 보세요.
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